Go Back
+ servings
Energibars
Print

Energibars

Course Søde snacks
Cuisine Vegetarisk
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Servings 10 stk.
Author Stinna

Ingredients

  • 200 g friske dadler bløde fra æske
  • 100 g mandler
  • 150 g havregryn
  • 2 spsk. chiafrø
  • 1,25 dl koldt vand
  • 1 drys salt
  • 100 g valnødder
  • 2-4 spsk honning
  • 3 spsk. kakao
  • 1 dl kokosmel

Instructions

  • Start med at blende mandler og valnødder i en foodprocessor. Kom dem i en skål.
  • Blend derefter dadler, chiafrø, vand og honning fint.
  • Tilsæt salt, havregryn, kokosmel og kakao. Blend det igen.
  • Tilsæt til sidst de hakkede nødder og rør det godt sammen.
  • Prøv at lave en lille kugle med dine hænder. Hvis 'massen' hænger godt sammen, er det fint. Hvis den virker tør, vil jeg anbefale at tilføje en smule mere honning.
  • Kom bagepapir i en form.
  • Fordel massen deri. Sæt den på køl en times tid. Skær derefter i ønsket størrelse og kom dem i en bøtte. Opbevares i fryseren og tages op når de skal spises - de tør lynhurtigt op.