Go Back
+ servings
Print

Grønkålssalat med stegt karameliseret græskar, æble og feta

Course Salat
Cuisine Vegetarisk
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Servings 4 personer
Author Stinna

Ingredients

det der skal steges:

  • olie til stegning
  • 1/4 græskar hokkaido
  • 1 spsk. balsamico
  • 1 spsk. kokossukker eller rørsukker/honning
  • 1 spsk. tomatpuré
  • 1/2 tsk. paprika
  • evt. lidt chili
  • salt
  • peber
  • 1/2 dåse kikærter

resten af salaten:

  • 1 æble
  • 1 håndfuld bredbladet persille
  • 5 stængler grønkål

dressing:

  • 2 spsk. citronsaft
  • 1 spsk. olie

topping:

  • ristede pinjekerner
  • fetaost / salatost
  • 1 æble

Instructions

  • Vask græskar og skær det i tern (det er ikke nødvendigt at skrælle det, hvis du køber en økologisk variant). Skær æblet ud i mindre tern.
  • Kom olie på en pande. Tilsæt balsamico, kokossukker, tomatpuré, paprika, chili, salt og peber og lad det stege lidt.
  • Hæld vandet fra kikærter, skyl dem godt og tilsæt dem til panden.
  • Tilsæt græskar til panden.
  • Lad det hele stege, til græskar er blevet lidt mørt og kikærterne er blevet lidt sprøde.
  • Tilsæt så det ene æble og lad det stege lidt med på panden.
  • Imens det steger vaskes grønkål og skæres i mindre stykker.
  • Bland dressingen. Tilsæt dressingen og masser det ind i grønkålen, så det er godt fordelt.
  • Bland den lune græskarblanding med grønkål og æble i tern.
  • Top salaten med ristede pinjekerner, fetaost og æblestykker.
  • Velbekomme.